HYROX es la nueva carrera de fitness que combina 8 km de running y 8 workouts de manera intercalada. Se organizan eventos a lo largo de la temporada, donde cualquiera puede competir sin clasificación previa.
En los eventos, todos los participantes deben completar el mismo recorrido y recibirán su tiempo personal para poder ver su clasificación a nivel mundial tanto en dobles como en individuales.
Puedes participar en distintas categorías:
Individual
Dobles
Relevos por equipo
Cada modalidad mantiene el mismo circuito, adaptando únicamente la distribución del esfuerzo entre los participantes según la categoría elegida.
Durante la competencia, los atletas deberán completar una serie de workouts funcionales como:
1000m Ski Erg
El primer workout de HYROX es 1000m de Ski Erg. En este ergómetro trabajarás músculos de brazos, hombros y core. También, con una ejecución eficiente del ejercicio involucrarás a músculos de la parte inferior del cuerpo, convirtiendo este workout en un entrenamiento de cuerpo completo.
50m Sled Push
El segundo workout es 50m de Sled Push. Se trata de una estación que siempre recomendamos haberla probado previamente y utilizar siempre un calzado adecuado con un buen agarre. Este workout se ejecuta con músculos de la parte inferior del cuerpo.
50m Sled Pull
¡Prepárate para hacer uso de tus glúteos, bíceps y todo tu tronco durante esta tercera estación!
80m Burpee Broad Jumps
Nacido en 1939, el cuarto workout requiere de un ejercicio de cuerpo completo. La primera vez puede parecer difícil, pero muchos de nuestros atletas la consideran una de sus estaciones favoritas.
1000m Row
Workout número cinco y segundo ergómetro de la competición. Los 1000m de Rowing marcan el inicio de la segunda parte de tu carrera.
200m Farmers Carry
Para este workout se requiere del ejercicio de músculos de la parte superior de la espalda y core además de buena fuerza de agarre.
100m Sandbag Lunges
¿10, 20 o 30 kg en tu espalda mientras realizas el lunge? Bienvenido al workout número siete.
100 Wall Balls
¡Última estación! Ya estás divisando el finish line así que es hora de terminar tu carrera con estilo.
Al finalizar la competencia, recibirás un tiempo oficial que será registrado dentro del ranking global de HYROX, permitiéndote medir tu rendimiento frente a atletas de todo el mundo.
